Pengembangan Model Latihan Cabang Olahraga Panahan dengan Media Alat Bantu Bosu Ball

Description

Bosu ball, sebuah alat olahraga berbentuk setengah bola dengan bagian datar di bagian lainnya ini sering digunakan sebagai alat latihan otot. Media ini sangat berdampak pada kondisi fisik seorang atlet yang belum maksimal, karena alat ini dapat menyeimbangkan kekuatan fisik sehingga alat ini juga disebut sebagai atau balance trainer.
Bagi atlet panahan, media sangat bermanfaat dan berguna untuk melatih keseimbangan, karena yang diperlukan dalam panahan adalah keseimbangan ketika melepaskan busur panah.
Sebagian besar olahraga fisik butuh kekuatan dan kesimbangan. Tidak heran kalau pola latihan yang dijalani untuk olahraga tersebut pun tidak jauh-jauh dari kekuatan dan kesimbangan serta kecepatan. Akan tetapi, banyak atlet lupa dengan keseimbangan tubuhnya. Beberapa atlet profesional di beberapa negara maju biasanya malah memulai latihan dengan menu keseimbangan tubuh sebelum melakukan latihan berat. Hal ini dibutuhkan untuk membuat tubuh mampu bertahan untuk tetap berdiri dalam pertandingan yang sesungguhnya.
Bosu ball bisa merenggangkan otot-otot sebelum memulai latihan. Untuk menunjang kelenturan tubuh, bisa memanfaatkan bosu ball ini sebagai alat bantu untuk stretching. Memulai perenggangan mulai dari bagian tangan dan dilanjutkan ke sisi tubuh kanan dan kiri.
Buku ini mencoba memberikan penjelasan yang lengkap dan detail tentang media bosu ball dalam pengembangan olahraga panahan.

Additional information